• Hi, hoe gaat het met je?

    Zorg tijdens je studie goed voor jezelf.
    Voorkom dat je psychische problemen krijgt.

    Lees meerDoe de online test

Gelukkig of niet?

Ben je gelukkig? Of toch niet helemaal? Je voelt je misschien gestresst of zelfs somber. Minstens 15% van de universiteitsstudenten hebben last van een depressie of van angsten. Dat blijkt uit internationale studies. Het Caring University project is speciaal voor deze groep opgezet.

Test jezelf

De online test is ontwikkeld om je psychische gezondheid te onderzoeken. Als uit de test blijkt dat je mogelijk angst en/of depressieve klachten ervaart, word je uitgenodigd om mee te doen aan onze online interventie. Zowel de test als de interventie zijn gratis en vertrouwelijk. Bij de interventie word je begeleid door een psycholoog of een master student klinische psychologie

Onderzoek

De vragenlijst is opgezet door de universiteit van Harvard in samenwerking met de World Health Organization (WHO). Andere universiteiten en hogescholen gebruiken nu ook deze vragenlijst om een beeld te krijgen van de mentale gezondheid onder studenten. Daarnaast onderzoeken we het effect van een online behandeling voor depressie en/of angsten. Wij hopen meer bewustzijn over de mentale gezondheid van studenten te creëren en toegankelijke, adequate zorg te bieden.

Waarom denken we aan jouw psychisch welzijn?

  • Je studententijd is een belangrijke periode in je leven.

    • Je ontwikkelt je van adolescent naar volwassene,
    • Kans op risicogedrag, zoals overmatig drinken.
  • Psychische problemen beginnen meestal voor het 24e jaar

    75% van alle psychische aandoeningen begint voor het 24e levensjaar. Bovendien hebben studenten meer dan gemiddeld last van psychische klachten.

  • Hulp zoeken wordt vaak uitgesteld

    Hierdoor vergroot je de kans dat je colleges mist of slechte studieresultaten haalt.

Persoonlijke verhalen

Jeannette’s verhaal

Zo lang ik me kan herinneren heb ik last van angsten. Ik voelde me altijd al bang en paniekerig, vooral als ik nieuwe dingen wilde uitproberen. Op mijn veertiende, toen ik een beetje aan het chillen was met vrienden en vriendinnen, had ik mijn eerste paniekaanval. Sindsdien is alles anders…

Lucas’s verhaal

Mensen die me van jongst af aan kennen zouden me omschrijven als vrolijk, energiek en een harde werker. Ik raakte wel vrij gemakkelijk gestrest, maar ik zag mezelf ook als een optimist en als je me had verteld dat ik voor mijn afstuderen een depressieve episode met suïcidale gedachten zou meemaken dan zou ik je niet geloofd hebben, maar het is toch gebeurd.

Silvia’s verhaal

Als kind had ik al een heleboel zorgen en zorgjes. Nu pas realiseer ik me dat ik vooral bang was voor de dood. Toen ik begon te studeren werden mijn angsten erger. Ik verhuisde naar een andere stad, ver van mijn vriend, mijn familie en vrienden…

Behandeling via internet

  • Wat houdt behandeling via internet in?

    • Stel dat je angstig bent en je zorgen maakt over tentamens en andere grote of kleine dingen. Dat je je niet kunt ontspannen, geen besluiten kunt nemen (niet eens een kleintje) en je al helemaal niet op je studie kunt concentreren. Dat je vindt dat het zo niet langer kan. Waarschijnlijk ga je naar je huisarts voor een advies. Meestal krijg je dan pillen voorgeschreven of word je doorverwezen naar een therapeut.
    • Stel nu dat je kiest voor het laatste en dat je start met psychotherapie. Dan maak je afspraken met je therapeut, gaat er vervolgens iedere een of twee weken naartoe, een paar maanden lang. Of langer. Tot zover alles in orde?Laten we dan nu een paar veel gestelde vragen beantwoorden….
  • Hoe denk je dat de sessies met je therapeut eruitzien?

    Zijn de sessies gestructureerd?

    • Elke therapeut gelooft in één of meer psychotherapeutische theorieën. Ze geven een verklaring waarom je bepaalde gevoelens hebt – bijvoorbeeld angsten. Niets meer en niet minder. Zo’n theorie helpt een therapeut bij het opbouwen van een gestructureerde behandeling.
    • Een behandeling via internet verloopt op dezelfde manier. Het antwoord is dus: ja! De sessies zijn gestructureerd. Je beschrijft je probleem, stelt jezelf doelen en werkt de oplossingen uit. Je hoeft alleen niet naar je therapeut toe te gaan. Je volgt de sessies in je eigen tijd. Je kunt dus waar en wanneer je maar wilt op de denkbeeldige sofa gaan zitten.
  • Zit er ook een therapeut achter de computer?

    Soms wel, soms niet. Bij een internetbehandeling doe je het meeste werk alleen. Over het algemeen word je begeleid door een klinisch psycholoog of een student die zijn masteropleiding volgt. Hij of zij geeft via e-mail feedback.

  • Waarom een behandeling via internet?

    Bekijk je eigen leven of dat van je vrienden en kennissen eens goed. Je hebt colleges, tentamens, afspraken en misschien nog meer andere verplichtingen. Heb je genoeg tijd om naar een therapeut te gaan, of genoeg geld? Is het niet veel gemakkelijker als je de sessies gratis kunt volgen en op een tijdstip dat je schikt? Dankzij internet kunnen een heleboel obstakels van face-to-face contact verdwijnen, zoals de hoge kosten en de toegankelijkheid.

  • Zijn deze behandelingen effectief?

    Dat zijn ze zeker, vooral als je erbij wordt begeleid. Er is onderzoek naar gedaan naar mogelijke verschillen tussen internet- en face-to-face- behandeling. Er is geen verschil in effect. De resultaten zijn bij een algemene psychische problematiek als depressie of angsten hetzelfde.

Meer vragen? We beantwoorden ze graag. E-mail naar caring.universities@vu.nl en je krijgt zo snel mogelijk een reactie.

Over Caring Universities

Een internationale uitdaging

Caring Universities is onderdeel van de World Health Organisation college student mental health surveys (WHM-ICS) onder leiding van prof. dr. Ronald Kessler (Harvard Medical School). WHM-ICS is een internationaal initiatief dat de kennis van het psychisch welbevinden van studenten wil vergroten. Als duidelijk is waaraan studenten behoefte hebben, kunnen psychische problemen wellicht worden voorkomen, vroegtijdig herkend en beter worden behandeld.

Het Caring Universities project gaat nog een stap verder en biedt studenten die daar behoefte aan hebben, gratis ondersteuning aan via internet. Op dit moment zijn vier universiteiten verbonden aan Caring Universities: VU Amsterdam, KU Leuven, FAU Erlangen en Harvard Boston. Naar verwachting zullen zich hierbij in de toekomst meer universiteiten aansluiten.

Waarom de term ‘Caring Universities’?

Universiteiten moeten zorg besteden aan de psychische gezondheid van studenten, maar ook studenten zelf moeten zorg hebben voor hun eigen psychische gezondheid en die van hun vrienden.

what-does-it-mean

Wie zijn wij

De mensen achter Caring Universities

Pim Cuijpers

Pim Cuijpers

Professor of Clinical Psychology at the Vrije Universiteit Amsterdam and head of the Department of Clinical Psychology.

Heleen Riper

Heleen Riper

Professor eMental Health at the Vrije Universiteit Amsterdam.

Eirini Karyotaki

Eirini Karyotaki

Assistant professor Clinical Psychology at VU Amsterdam. Co-ordinator of the Caring Universities project at VU

Annet Kleiboer

Annet Kleiboer

Associate professor at Vrije Universiteit Amsterdam

Felix Bolinski

Felix Bolinski

PhD candidate in Clinical Psychology at VU Amsterdam

Leonore de Wit

Leonore de Wit

Hoofd sectie onderwijs afdeling Klinische psychologie.

Neeltje Batelaan

Neeltje Batelaan

Psychiatrist and researcher, VU-mc and GGZ inGeest.

Reinout Wiers

Reinout Wiers

Professor and Chair of Developmental Psychopathology at UvA

Anke Klein

Anke Klein

Postdoctoral researcher in Developmental Psychopathology at UvA Co-ordinator of the Caring Universities project at the UvA

Claudia van der Heijde

Claudia van der Heijde

Senior Research Scientist at the Student Health Service, UvA

Peter Vonk

Peter Vonk

Director of the Student Health Services, UvA

Lisa Krijnen

Lisa Krijnen

Junior researcher Clinical Psychology at Vrije Universiteit van Amsterdam